mangiare spaghetti senza ingrassare

Tante giapponesi si lamentano,
in Italia mi sono ingrassata tantissimo... 2 kg, 4 kg... c'e' una ragazza che aumentato il peso 9kg!!

oddio un bel paese, paese di terra santa, Italia.

Ho letto un articolo giapponese
"come si mangia pasta senza ingrassarsi?".

in Giappone, spaghetti si mangia come un piatto unico.
non come in Italia, non prendono ne' l'antipasto ne' secondo.

Una dietista giapponese dice:
mangiare la pasta con carne rosso.
Ragu' e' meglio di Aglio-Oglio-Peperoncino.
Con sarsa semplice, aggiungiamo qualche piatto di carne.
Cosi' caloria  si brucia. ??
Emmette il calore e aumenta le temperature del corpo e diventa una energia e escono via, mi capite ??

Poi prima di mangiare la pasta, mettetevi in bocca insalata, fagioli magari con aceto e/o olio,
cosi' livello di zucchero nel sangue non aumenta troppo.

poi se volete consumare energia che ha preso, prendete una zuppa calda di verdura.

Era molto interessante perche' pensavo che la vita italiana mi fa ingrassare perche' si mangia tanto.
Invece dovevo mangiare di piu', comincia da insalata o antipasto poi carne come secondo.
ovvio che se mangio cosi' tanto gia' non potro' prendere la dolce :)

Viva la vita italiana♥